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Fon +49 179. 509 34 37 · info@klettersucht.de

Kletterkurs Vorstiegstraining in der Fränkischen Schweiz

0
  • 4 Tage
  • Technik **
  • 580,00 € bei 2 Teilnehmern
  • 2-6 Teilnehmer
  • Kondition: *
  • 430,00 € bei 3-6 Teilnehmern
  • Nach Wunsch Gasthof, Privatpension, Campingplatz
Termine

Donnerstag 09.05.24 – Sonntag 12.05.24 / Donnerstag 27.06.24 – Sonntag 30.06.24 / Donnerstag 08.08.24 – Sonntag 11.08.24 / Donnerstag 19.09.24 – Sonntag 22.09.24
(jeweils 4 Kurstage)

Ein Kletterkurs mit Schwerpunkt Technik- und Vorstiegstraining! Eine gute Technik ist die wichtigste Voraussetzung, um beim Klettern Kraft zu sparen. Durch Optimierung des Krafteinsatzes werden Erfolge in höheren Schwierigkeitsgraden erst möglich. Für fortgeschrittene Kletterer, die Vorstiegs- und Sturzangst abbauen und dadurch ihr Kletterniveau im Vorstieg verbessern wollen. Die Fränkische Schweiz bietet hierfür optimale Voraussetzungen.

Buchung & Kosten

Die angegebenen Kosten sind pro Person. Alle Touren können vorab über das Anfrageformular angefragt werden. Sollte der angegebenen Termin nicht passend sein, so finden wir sicherlich einen passenden Termin. Online buchbar, einzeln oder für Gruppen bis zur maximalen Teilnehmerzahl.

Details

Treffpunkt

  • 9:00 Uhr, Gößweinstein

Preis inklusiv

  • Kurs
  • Leihausrüstung

Preis exklusiv

  • eigene An- und Abreise
  • Unterkunft (falls benötigt) & Verpflegung

Ausrüstungsliste

  • Persönliche Kletterausrüstung soweit vorhanden
  • Wetterangepasste Sportkleidung in der man sich gut bewegen kann und die auch mal schmutzig werden darf.
  • Sport- oder leichte Wanderschuhe für den Zustieg zum Kletterfelsen.
  • Kleiner Rucksack mit genügend Getränken und einer Brotzeit für die Mittagspause am Fels.
  • evtl. persönlich benötigte Medikamente
Kursinhalt

– Verbesserung der Klettertechnik am Fels
– Sicherungstechnik im Toprope
– Klettern im Vorstieg: Selbsteinschätzung, Risikoeinschätzung
– Taktik Onsight
– Methodik Ausbouldern von Routen an der persönlichen Leistungsgrenze
– Sturz- und Sicherungstraining im Vorstieg
– Umbauen am Umlenker am Ende der Route
– Abseilen

Ablauf

Tag 1Donnerstag

Treffpunkt um 9:00 Uhr, Parkplatz am Sportplatz von Gößweinstein, Viktor-von-Scheffel-Straße. Anschließend kurzer Zustieg zum Fels. Zuerst richten wir dort unser “Basislager” ein. Danach werden die Seile in den einzelnen Kletterrouten vorbereitet, damit wir auch schnellstmöglich loslegen können. Dann klettern wir uns zunächst in leichten Routen im Toprope warm. In mehreren Übungsreihen nähern wir uns dann dem Vorstieg an. Nebenbei fallen natürlich auch immer wieder Tipps zur Verbesserung der persönlichen Klettertechnik ab.

Tag 2Freitag

Treffen wieder um 9:00 Uhr, nach Absprache. Wiederholung und Vertiefung des Gelernten vom Vortag. Weiterhin ist heute das Um- oder Abbauen von Routen am Umlenker das Thema und wie man sicher ohne Materialverlust wieder zurück zum Boden kommt.

Tag 3Samstag

Weiteres Vorstiegstraining. Zudem lernen wir wie man sich bei einem Vorstiegssturz richtig verhält und vor allem wie man als Sichernder einen Sturz des Vorsteigers richtig hält und auffängt damit es nicht zu unnötigen Verletzungen kommt. Anschließend wenden wir das Gelernte in schwierigeren Routen direkt an.

Tag 4Sonntag

Weiteres Vorstiegs- und Sicherungstraining in Routen an der Leistungsgrenze. Dabei weitere Verbesserung der Klettertechnik. Zum Schluß lernt ihr noch das selbstständige Abseilen.

Voraussetzung – Technik & Kondition

Technik

*
Keinerlei klettertechnische Voraussetzungen nötig, aber eine gewisse grundlegende Sportlichkeit sowie Schwindelfreiheit ist vorteilhaft.

**
Grundlagen Kletter- und Sicherungstechnik. Kletterkönnen ab dem 4. Schwierigkeitsgrad.

***
Grundlagen Kletter- und Sicherungstechnik. Kletterkönnen ab dem 5. Schwierigkeitsgrad, bei alpinen Sportklettereien ab dem 6. Schwierigkeitsgrad. Selbstständiges Abseilen.

**** 
Erfahrung in Kletter- und Sicherungstechnik. Kletterkönnen ab dem 6. Schwierigkeitsgrad. Selbstständiges Abseilen. Erfahrungen in Mehrseillängenrouten.

Kondition

*
Kurze Zustieg von max. 20 Minuten auf leichten Wegen zum Klettergebiet Ein leichter bis mittelschwerer Rucksack mit der Kletterausrüstung muss mitgetragen werden. Geringe Höhenunterschiede.

**
Kurze Zustieg von max. einer Dreiviertelstunde im Klettergarten oder etwa 1 Stunde im Hochgebirge, mit Rucksack der die Kletterausrüstungenthält. Geringe bis mittlere Höhenunterschiede.

***
Zustiege zwischen 1 und 2 Stunden. Höhenunterschiede bis ca. 600 Höhenmeter mit umfangreicher (Alpin-) Kletterausrüstung.

**** 
Zustiege z.T. über 2 Stunden bis ca. 1.000 Höhenmetern mit umfangreicher Alpinkletterausrüstung, zusätzlicher Bekleidung und Verpflegung möglich.