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Fon +49 179. 509 34 37 · info@klettersucht.de

Yoga- und Kletterurlaub in der Fränkische Schweiz

0
  • 7 Tage
  • Technik *
  • 460,00 € bei 4-6 Teilnehmern
  • 3-6 Teilnehmer
  • Kondition: *
  • 600,00 € bei 3 Teilnehmern
  • Nach Wunsch Gasthof, Privatpension, Campingplatz
Termin

Samstag 18.05.24 – Freitag 24.05.24

Klettern & Yoga im Naturpark Fränkische Schweiz. Eine Kletterwoche der besonderen Art. Draußen sein, die Seele baumeln lassen, intensive Erfahrungen sammeln. Zusammen mit netten Menschen die schönsten Felsen der Fränkischen erkunden, in der Verbindung von Yoga & Klettern Kraft und Gelassenheit tanken und sich selbst besser kennenlernen. Vorkenntnisse sind weder im Klettern noch im Yoga notwendig. Bist Du Kletteranfänger, wirst Du die Grundzüge des Klettern lernen. Hast Du schon Klettererfahrung, sucht Nicole zusammen mit Dir gezielt Verbesserungspotentiale im technischen, mentalen und/ oder taktischen Bereich. Beim Yoga geht es vor allem um die Dehnung der vom Klettern beanspruchten Muskeln, die Stärkung der Gegenspieler und das Kennenlernen von sich selbst.

Buchung & Kosten

Die angegebenen Kosten sind pro Person. Alle Touren können vorab über das Anfrageformular angefragt werden. Sollte der angegebenen Termin nicht passend sein, so finden wir sicherlich einen passenden Termin. Online buchbar, einzeln oder für Gruppen bis zur maximalen Teilnehmerzahl.

Details

Treffpunkt

  • nach Absprache

Preis inklusiv

  • Kurs
  • Leihausrüstung

Preis exklusiv

  • eigene An- und Abreise
  • Unterkunft (falls benötigt) & Verpflegung

Ausrüstungsliste

  • Persönliche Kletterausrüstung soweit vorhanden
  • Wetterangepasste Sportkleidung in der man sich gut bewegen kann.
  • Sport- oder leichte Wanderschuhe für den Zustieg zum Kletterfelsen.
  • Kleiner Rucksack mit genügend Getränken und einer Brotzeit für die Mittagspause am Fels.
  • Kleine Rucksackapotheke inkl. evtl. persönlich benötigter Medikamente
Kursinhalt

Sechs Klettertage mit mentalem Taktik und Techniktraining. Morgens aktivierendes Yoga, abends regenerierendes Yoga/ Pranayama/ Meditation/ Yoga Nidra. Die Kletterwoche wird von Nicole Papa geleitet. Nicole praktiziert seit dem Jahr 2000 leidenschaftlich Yoga und ist im Sivananda- und Ashtangayoga ausgebildet. Momentan wird sie von Dr. Ronald Steiner als Advanced- Lehrerin weitergebildet. Nicole klettert seit 30 Jahren bis zum Schwierigkeitsgrad 10 UIAA bzw. 8b und unterrichtet seit Jahren Yoga und Klettern sowie die Verbindung von beidem in Deutschland und Spanien

Ablauf

Samstag - Montag

– Treffpunkt um 8:30 Uhr in Sollenberg bei Gräfenberg

– Yogapraxis

– Frühstück

– Klettern am Fels

-kurze regenerative Yogapraxis (Pranayama oder Yoganidra

Dienstag

Pause zur freien Verfügung

Mittwoch - Freitag

– Treffpunkt um 8:30 Uhr in Sollenberg

– Yogapraxis

– Frühstück

– Klettern am Fels

– kurze regenerative Yogapraxis (Pranayama oder Yoganidra)

Voraussetzung – Technik & Kondition

Technik

*
Keinerlei klettertechnische Voraussetzungen nötig, aber eine gewisse grundlegende Sportlichkeit sowie Schwindelfreiheit ist vorteilhaft.

**
Grundlagen Kletter- und Sicherungstechnik. Kletterkönnen ab dem 4. Schwierigkeitsgrad.

***
Grundlagen Kletter- und Sicherungstechnik. Kletterkönnen ab dem 5. Schwierigkeitsgrad, bei alpinen Sportklettereien ab dem 6. Schwierigkeitsgrad. Selbstständiges Abseilen.

**** 
Erfahrung in Kletter- und Sicherungstechnik. Kletterkönnen ab dem 5. Schwierigkeitsgrad. Selbstständiges Abseilen. Erfahrungen in Mehrseillängenrouten.

Kondition

*
Kurze Zustieg von max. 20 Minuten auf leichten Wegen zum Klettergebiet Ein leichter bis mittelschwerer Rucksack mit der Kletterausrüstung muss mitgetragen werden. Geringe Höhenunterschiede.

**
Kurze Zustieg von max. einer Dreiviertelstunde im Klettergarten oder etwa 1 Stunde im Hochgebirge, mit Rucksack der die Kletterausrüstungenthält. Geringe bis mittlere Höhenunterschiede.

***
Zustiege zwischen 1 und 2 Stunden. Höhenunterschiede bis ca. 600 Höhenmeter mit umfangreicher (Alpin-) Kletterausrüstung.

**** 
Zustiege z.T. über 2 Stunden bis ca. 1.000 Höhenmetern mit umfangreicher Alpinkletterausrüstung, zusätzlicher Bekleidung und Verpflegung möglich.